８月　１日（土）　　８時〜１１時まで

８月１１日（火）　　午　前　中

８月１３日（木）　　８時〜１１時まで　　　

８月１４日（金）　　８時〜１１時まで

８月１５日（土）　　休　　　業


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＜知っておくと便利！熱中症予防ドリンク＞


梅干しと梅酢は、熱中症予防に効果の高い身近な食品です。

梅干しに含まれているクエン酸は体の疲労を早く緩和してくれます。

クエン酸は、体内の糖質や脂質を効率よくエネルギーに変換するために欠かせない栄養素です。

この働きが低下すると、私たちの体は「疲労」を感じるようになります。

梅酢を水でわった梅酢ドリンクを、お茶代わりにこめまえに摂取すると熱中症予防になります。

体がいい感じでクールダウンされ、疲れもすぐとれ、夏の暑さにも負けない体になってきます！


＜まとめ＞

熱中症対策のポイントは、日ごろからの「水分」と「塩分」の補給です。

塩分はミネラルの入った自然塩を使ったものがお勧めです。

油ものや肉類は体を温めてしまいます。

塩分の入った水分、お味噌汁や夏野菜を上手に使って、体に負担がかからないようクールダウンし、風通しのいい綿の下着や衣類を選んでみてください。

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